Aula experimental
Uma sessão para conhecer o espaço, a metodologia e sentir como funciona na prática.
- Treino completo acompanhado
- Conversa sobre objetivos
- Visita ao centro de treinamento
Centro de treinamento em Extrema, MG
Mais que treino. É propósito.
Cada corpo tem um ritmo próprio. Aqui o treino é montado a partir da sua avaliação, do seu histórico e da vida que você leva fora da academia.
Vida em movimento
A CT Pulse Life nasce de anos de experiência acumulada pela Karine e carrega essa bagagem para um espaço novo, pensado do zero para treinar gente de verdade.
A metodologia reúne estímulos diferentes — força, resistência, mobilidade e consciência corporal — para que pessoas com idades e objetivos distintos dividam o mesmo ambiente, cada uma evoluindo dentro da sua própria realidade.
Não é treino de prateleira. É acompanhamento perto, com correção de execução, ajuste de carga e progressão feita no seu tempo. O resultado estético vem junto, mas o objetivo é maior: saúde, disposição e autonomia para o corpo aguentar a vida que você quer levar.
Metodologia desenvolvida por Karine
- CT
- Centro de treinamento. Um espaço dedicado ao desenvolvimento físico através do treino, e não a mais uma sala de musculação.
- Pulse
- Pulso: vida, energia e ritmo. É a intensidade dentro do treino e a relação entre quem ensina e quem executa.
- Life
- Vida. Treinar por saúde, disposição, autonomia e qualidade de vida — muito além do desempenho.
Quatro pilares em cada treino
Todo plano montado aqui passa por estes quatro pontos, na dose certa para o seu momento.
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Força
Base de tudo. Carga progressiva para ganhar músculo, proteger articulação e envelhecer forte.
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Treino
Sessão com começo, meio e fim. Volume, intervalo e execução definidos, nada de improviso.
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Pulso
Intensidade e condicionamento. O coração trabalhando no ritmo que o seu objetivo pede.
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Foco
Consciência corporal e mobilidade. Saber o que está sendo trabalhado muda o resultado.
O que você treina aqui
Modalidades que se combinam dentro do mesmo plano, de acordo com o seu objetivo e a sua rotina.
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Treino personalizado
Atendimento individual, do aquecimento ao último exercício, com plano exclusivo e progressão acompanhada de perto.
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Small group
Turmas reduzidas, com a energia do grupo e a atenção que uma turma cheia não permite.
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Força e hipertrofia
Trabalho de carga estruturado por ciclos, com controle de volume e técnica revisada exercício por exercício.
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Condicionamento
Circuitos e trabalho metabólico para fôlego, resistência e gasto calórico, dosados pelo seu nível atual.
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Mobilidade e consciência corporal
Amplitude, controle e postura: a parte que costuma faltar e que sustenta todo o resto do treino.
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Retorno ao movimento
Para quem está começando ou voltando depois de anos parado. Início leve, seguro e sem constrangimento.
Como começar
Da primeira mensagem ao primeiro treino, quatro etapas.
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01
Conversa
Você chama no WhatsApp e conta o objetivo, a rotina e o histórico. A partir daí já dá para indicar o melhor formato.
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02
Avaliação
Presencial, no centro de treinamento: medidas, mobilidade, condicionamento e pontos que pedem atenção.
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03
Seu plano
O treino é montado em cima do que a avaliação mostrou, com metas claras para as primeiras semanas.
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04
Acompanhamento
Execução corrigida na hora, carga ajustada conforme você evolui e reavaliação periódica para medir o avanço.
Para quem é
Idades e objetivos diferentes, o mesmo ambiente. Cada um evoluindo dentro da sua realidade.
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Está começando agoraNunca treinou e não sabe por onde começar. O primeiro dia é guiado do início ao fim.
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Voltou depois de uma pausaMeses ou anos parado. A carga inicial respeita onde o seu corpo está hoje, não onde já esteve.
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Já treina e quer evoluirTravou no resultado ou sente que falta método. Aqui a progressão é planejada e medida.
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Treina por saúdeDisposição no dia a dia, menos dor e mais autonomia para fazer o que gosta, na idade que for.
Planos
Escolha o formato de acompanhamento. Os valores são passados no WhatsApp, junto com os horários disponíveis.
Personalizado
Acompanhamento individual do começo ao fim do treino, com plano exclusivo.
- Avaliação física completa
- Plano exclusivo e revisado por ciclo
- Correção de execução em tempo real
- Reavaliação periódica
Small group
Treino em turma reduzida, com atenção individual e o ritmo do grupo puxando junto.
- Vagas limitadas por horário
- Treino do dia adaptado ao seu nível
- Avaliação física inclusa
Não sabe qual formato combina com você? Chame no WhatsApp e a gente resolve em cinco minutos de conversa.
Perguntas frequentes
Preciso ter experiência para treinar aí?
Não. Boa parte dos alunos chega sem nunca ter treinado ou depois de anos parada. O plano começa do ponto em que você está e a progressão vem depois.
Como funciona a avaliação física?
É presencial, antes do primeiro treino. São medidas, testes de mobilidade e condicionamento, além de uma conversa sobre histórico de lesões e rotina. É a partir dela que o plano é montado.
Quanto tempo dura cada treino?
Em média uma hora, contando aquecimento e a parte de mobilidade. A duração pode variar conforme o objetivo e o formato escolhido.
Quantas vezes por semana devo treinar?
Depende do objetivo e do tempo que você tem. A frequência é definida junto na avaliação, com um plano realista para a sua rotina, e não um ideal que não cabe na sua semana.
Quais são os valores?
Os valores variam conforme o formato e a frequência semanal. Chame no WhatsApp que passamos a tabela atualizada junto com os horários com vaga.
Onde fica o centro de treinamento?
Na Rua das Endorfinas, 123, Centro, em Extrema, MG. O endereço abre direto no mapa pelo link na seção de contato.
Sua melhor versão te espera
Mande uma mensagem, conte seu objetivo e agende a primeira aula. A resposta vem com os horários disponíveis.
Chamar no WhatsAppHorários
Segunda a sexta, 6h às 21h
Sábado, 8h às 12h
Telefone
(35) 99999-9999